Ogni mese introduzione di una nuova posizione, indicandone il significato, la tecnica e ed i benefici. Per diventare praticanti di yoga consapevoli, avvicinarsi gradualmente alle asana ed esplorare significato simbolico ed esecuzione delle asana di base.
Tada significa montagna; Sama significa dritto; Sthiti significa stabilità. Tadasana o Samasthiti è la posizione in cui si sta dritti e fermi come una montagna. Questa asana rappresenta la posizione in piedi di base.
In piedi con alluci che si toccano. Allargare bene il metatarso delle dita dei piedi ed allungarle in avanti sul pavimento. Premere i talloni giù. Distribuire il peso del corpo in modo omogeneo su tutta la pianta dei piedi. Stirare le ginocchia e mandare le rotule in dentro e in su, i muscoli delle cosce sono estesi verso le anche. Mantenendo il bacino dritto, allungare la colonna vertebrale. Collo e testa dritta. Braccia tese lungo il corpo, spalle lontano dalle orecchie e torace ben aperto.
Stare in piedi correttamente è essenziale per acquisire leggerezza del corpo e agilità della mente. La vita moderna porta spesso ad una postura non regolare che nel tempo rischia di danneggiare l'elasticità della colonna vertebrale. Impare il giusto baricentro del corpo nella posizione eretta aiuta a sentirlo anche nelle altre posizioni, non solo di yoga, ma anche della vita quotidiana.
I disegni sono in esclusiva per Yoga Ravenna di proprietà di Alice Risi designer di tendenza.