"Se lo sapete siete luce. Se non lo sapete, siete luce lo stesso."

livelli dei corsi


PRINCIPIANTI

Per chi non ha mai praticato yoga o per chi pratica da poco tempo o per chi non è interessato al livello, ma solo alla pratica. In base al tipo di lezioni la durata è di 1 ora, 1 ora e 15 minuti, 1 ora 30 minuti.


APERTO A TUTTI

I corsi sono aperti a tutti (anche principianti) sarà cura dell’insegnante adattare la classe alle capacità degli allievi. Sarà cura degli allievi rispettare i propri limiti e la propria struttura. E' importante comunicare all'insegnante eventuali problematiche che possano limitare la pratica e tali da rendere necessarioi un adattamento particolare della sequenza o della singola posizione. Le lezioni durano 1 ora oppure 1 ora e 15 minuti.

+ 1 ANNI DI PRATICA

I corsi sono generalmente per persone che hanno anche già una pratica di almeno 1 anno di pratica. Si introducono le posizioni di Sirsasana, Sarvangasana e Urdhva Danurasana. Le lezioni durano 1 ora e 30 minuti.

+ 2 ANNI DI PRATICA

I corsi sono rivolti agli allievi che hanno +2 anni di pratica costante di Iyengar Yoga e che intendono migliorare e progredire nella pratica delle asana e del pranayama di livello intermedio. Si praticano Salamba Salamba Sarvangasana Urdhva Danurasana. La lezione dura 1 ora e 30 minuti.

PRATICA TRANQUILLA - ALLINEAMENTO PRELIMINARE DELLA COLONNA VERTEBRALE E POSTURALE

La lezione è dedicata alla pratica posturale e alla ricerca dell'allineamento della colonna vertebrale nelle varie posizioni di base. Nel corso del mese si alterneranno anche lezioni restorative e ascolto del respiro, che permettono di rivolgere l'attenzione verso la propria interiorità ed ascoltare il movimento spontaneo del respiro nei vari spazi del corpo. La lezione dura 1 ora e 1 ora e 15 minuti.