"Umiltà, mansuetudine e pazienza"

San Paolo

i corsi

I corsi di yoga sono rivolti a tutti. La caratteristica tipica della metodologia d’insegnamento rende possibile adattare le lezioni alle esigenze della classe. Non esistono lezioni uguali, l'insegnante adatta la sequenza e la modalità di insegnamento alla capacità degli studenti. Le lezioni seguono comunque nel corso dell'anno una progressione di apprendimento, normalmente la prima settimana è dedicata alla pratica delle posizioni in piedi, la seconda a quelle sedute, la terza a quelle indietro e la quarta alla respirazione.

I corsi sono a numero chiuso, con un massimo di 18 persone, si consiglia quindi di frequentare prevalentemente il corso in cui si è iscritti e di limitare più possibile i recuperi indirizzandoli verso i corsi meno frequentati.
Si consiglia di arrivare 5 minuti prima dell’orario di inizio e di aspettare la fine della lezione precedente nel caso in cui si arrivi in anticipo.

SUGGERIMENTI PER LA PRATICA

Prima della pratica lavare mani e piedi, la pratica è a piedi scalzi (nel bagno sono a disposizione salviette)
E’ meglio togliere gioielli e orologio
Usare un abbigliamento comodo, l’ideale è poter vedere ginocchia e caviglie
Lo stomaco deve essere vuoto, meglio aspettare quattro ore dopo un pasto abbondante e due ore dopo un pasto leggero
Durante la pratica non trattenere mai il respiro, mantenere invece una respirazione costante e normale
In caso di problemi di salute informare l’insegnante prima dell’inizio della classe
Avvisare durante il ciclo mestruale o gravidanza
Utilizzare con cura gli attrezzi e riordinare dopo la lezione
Parlare e muoversi con gentilezza, consapevolezza e pulizia
E’ consigliato l’uso del proprio tappetino

INFORMAZIONI MEDICHE

Sebbene per la pratica dello yoga non si faccia distinzione di sesso, età e abilità fisiche, si prega di informare l’insegnante prima di iniziare la lezione se avete uno dei seguenti disturbi:

Siete pregati di comunicare all'insegnante anche se vi trovate in:

Se avete dei dubbi sulla capacità di praticare yoga, siete gentilmente pregati di contattare l’insegnante prima della lezione di prova.